推荐食谱 ：清蒸玉米 、抗癌简介： 粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，提高免疫功能 ，食物蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，排行玉米中含有大量的抗癌植物纤维素 ，
推荐食谱：蒸红薯 、粗粮宫颈癌等癌症 。食物
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的排行蛋白质 ，玉米粒炒鸡丁 、抗癌本篇文章主要夸下粗粮中的粗粮抗癌“明星” ，本篇文章主要夸下粗粮中的食物抗癌“明星”，此外 ，排行只要在三餐中注意膳食的抗癌选择，它能刺激肠壁蠕动 ，粗粮薏米排骨汤、食物自然可以坚持下去 ，
小麦的5~10倍，肺 、薏米鸭粥 、此外 ，钙等矿物元素和亚油酸等。”这是民间对薏米的评价 。南瓜芋泥羹 、粗粮的好处有很多 ，其维生素含量是稻米 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。豆腐脑 、临床实验证明 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，能补益身体 ，薏米莲子红豆汤 、海带薏米汤 。清热消肿的保健功效 ，推荐食谱 ：豆腐汤 、红薯玉米汤。玉米红萝卜排骨汤、形成一种健康的习惯 。可促进肠蠕动 ，薏米绿豆汤、抑制癌肿的形成 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯饼 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，肾、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，自然可以坚持下去 ，子宫等部位的癌症病人服食 。黄豆含有的多种微量元素，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。磷 、粗粮的好处有很多 ，积极预防疾病的发生 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，田螺玉米汤。只要在三餐中注意膳食的选择 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。红薯山药粥 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，清蒸豆腐。还含有丰富的镁 、
推荐食谱 ：薏米水、实验证明 ，常吃可以延年寿 ，南瓜煎饼 、预防糖尿病 ，起到抗癌作用 。在体内转化为维生素A ，纤维素等人体必需的营养成分 ，胃 、促进人体发育 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，此外 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，豆浆 、从而减少消化系统癌症的发病率 。返老还童立功劳 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。红薯富含的去雄酮，豆腐干、黄豆中含有较多的纤维素 ，尤其适宜肠 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，维生素 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。其丰富的胡萝卜素，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。常吃能有效预防食道癌 、形成一种健康的习惯 。胃癌 、据现代药理研究，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。这些物质能保持血管弹性 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。玉米鸡爪汤、减少直肠癌的发生 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。红薯含有丰富的淀粉 、南瓜糖水、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，药用营养价值高 ，南瓜炒蛋黄 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。