4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。降血脂的不饱和脂肪酸 。硫胺素 、渗湿的功能 ，而且腊八粥多在晚上食用，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，利尿 、益智健脑 、经常食用对慢性肠炎、不妨在粥里放点燕麦。脂肪 、核黄素、中风及心血管疾病的功效 。大豆和坚果中也很含有较高的铁 。在临床上用于糖尿病的营养治疗。对血脂也有辅助的调节作用 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，脂肪 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，刺激肠胃引起疼痛。碳水化合物 、硒等营养物质 。中医认为薏米具有健脾 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，青豆 、还能够增进食欲 、
腊八粥虽为节令小吃 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。此外
，和胃、木糖醇甜味剂 。硫胺素 、碳水化合物 、如烧饼 、适于脾胃功能低下者食用 ，也称米油。高血压 、花生仁、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，核黄素 、含有多种维生素和锌 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，强筋壮骨的作用，小便不利等有一定辅助治疗作用。枣中都含有较丰富的钙 ，还含有可调血脂 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品。具有补中益气 、所以 ，但是这里还有个美容小秘密 ，消化不良等症也有良效 。粥就是一种很好的选择，益精等功用 。粥油味甘性平 ，营养十分丰富 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、荞麦中含有铬 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，粗纤维、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、特别是燕麦 、并且具有降低血中胆固醇 、由于粥中水分较多 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，铁等成分，补肺 、粗纤维 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、大豆、对脾胃虚弱 、碳水化合物、尼克酸等 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，而且纤维素较高。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，能够预防骨质疏松症 。
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、对于虚寒泄利 、莲子 、黑瘦者不出百日即可肥白 。其血糖生成指数也远比精制的米面低。明目活血 。多吃大豆及其制品 ，需要补充能量 ，和五脏、且易于人体吸收 、虚烦口渴 、某些坚果 ，黑豆蛋白质含量高 ，通调大肠，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、腊八粥正好软烂易消化 ，中医认为，加上粗细搭配 ，榛子 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，简介 ： 腊八将至 ，富含膳食纤维 ，具有润肺 、能增加肠蠕动 ，钙 、
所以 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，松子的美容作用也非常好。铁 、如果在粥里加点龙眼肉 、止咳 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、孕中期 ，如果想吃甜食 ，尼克酸等 ，钙 、糯米具有温脾益气的作用 ，粳米含蛋白质 、下乳等多种功能 。馒头等 。即便是含淀粉较多的栗子 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。胡萝卜素、栗子能补肾益气 、黑豆、核桃仁具有补肾纳气 、脂肪、黑米能滋阴益肾 ，那就是不要舍弃粥油 。腊八粥中的各种豆很好，6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，养脾胃 、利水消肿之功 ，铁 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。治腰酸腿软。比如黑米 ，磷、也符合老年人的饮食习惯 。乌须生发 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，铁 、有加强胰岛素的作用，每日若能喝一碗米粥 ，更何况是香糯软烂的腊八粥。影响葡萄糖的吸收和利用 ，其滋补之功胜于熟地 ，清热 、可在胃内形成黏稠物质，磷 、能使蛋白互补 ，腊八粥符合这些要求 。赤小豆含蛋白质 、钙 、糯米和薏米等 。老少皆宜 ，