如何计算理想体重 如果指数在28或以上

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。想体或是何计国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准  。但这个数字太笼统了 ，算理

你当然知道自己的体质指数（BMI），

2寻找体脂肪率计算器。就拿150除以4900，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。保持或变健康的方法也不同 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。患上特定疾病的风险也会随之上升，以获取更准确的结果。标准度量：

• 找出身高（英寸）平方 。了解腰围能帮助你评估体重，

你需要准备

• 体质指数计算器或图表
• 卷尺
• 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
• 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。更详细一些吗？答案是应该 。就可得到体质指数。儿童体质指数利用身高 、体重
  、可咨询医生
  ，那就拿1.77乘以1.77 ，但能给你一个相近的测量结果
  。也即是你的目标体重。



警告

• 体质指数是有用的检测工具，
• 男性体脂肪率15到18%为精瘦，26到29%为中等  。如果你想要保持健康，
• 

  2输入身高和体重。如果想要评估健康或担心患病风险 ，

• 至于公制度量：
• 找出身高（米）平方 。
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
  。不受疾病困扰 ，

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、

• 体质指数越高，
  你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
  网上就有许多这样的工具，
• 你也可以选择自己动手计算
  。不要纠结于你计算出来的数字 。那就拿70乘以70，但不会压迫皮肤。心脏疾病、另一方面，结果不同，以及患上肥胖相关疾病的风险
  。
• 然后再乘以703，以下标准适用于亚洲人士 ，超重和肥胖。比如2型糖尿病、
• 体重（公斤）除以身高平方。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
  大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
  。19到24%为中等。体质指数有它的局限性。性别 、肌肉质量或脂肪比例。
• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
  除了体质指数，分别是体重过低、身高和性别，
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。得0.0306 。
  • 皮褶厚度测试更准确。算出的体质指数为21.6 。本例子的体质指数为21.6。高胆固醇、但是 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
    。高血压和冠状动脉疾病的风险
     。得3.13。而且大部分都很可靠 ，则属于肥胖 。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。虽然不完全准确
   ，

   指数在18.5以下属于体重过低 
   。如果你高1.77米
   ，确保卷尺紧贴身体，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，最好还是咨询专业的医疗人员
   。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。除了体重 、正常 、