南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，偶尔周末补一补有用 ，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时，记忆力 、睡眠债出游 、欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，主任医师尹红蕾说，欠何还欠久了早晚要还更多。睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但没办法一次还清 ，
国庆长假过后 ，虽然能透支 ，
| ” “补觉能补的是困倦，但需要靠睡眠恢复的注意力、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。” 补觉只能帮一部分人缓一缓，“大脑代谢
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