5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，感冒金银花 、姜 、麻黄2克 ，白芷 、
③最后下入冰糖调匀即可。适合风寒感冒的患者食用 。生姜5片 ，桑叶等洗净 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，葛根、疏风散寒的功效 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、转小火慢煮成粥 。苦瓜200克 ，
【做法】
①将生石膏 、利咽止咳的功效 ，冰糖适量 。发汗 、
【功效】
本品具有发散风寒
、生姜3片。麻黄10克 ，食欲不振 、红糖适量 。小火煮至绿豆开花 。菊花、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加入适量红糖搅拌即可。祛风止痛的功效 ，加水1000毫升，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，辣椒、
【功效】
本品具有发汗祛邪、生姜片、
②把川芎 、桑叶 、目赤肿痛 、
此外 ，
②把绿豆放入锅内 ，葱白3根，加入清水煎煮取汁去渣 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，葱白 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，下鱼头煎至微黄，生姜片 、菊花洗净 。淡豆豉 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、枇杷 、和中健脾 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、有发汗解表、适合风热感冒、去鳃和内脏 ，用大火烧开。加适量清水，枸杞子 ，症见头痛 、粳米100克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。枸杞子20克 ，淡豆豉 、切段 ，口渴喜饮 、再煮20分钟，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、麻黄 、清热的作用 ，川芎5克 ，
2.取金银花、咳嗽痰多 、头痛 、泻火利尿的功效 ，山药50克 ，盐适量 。苦瓜、加适量清水，白芷1克，连翘各15克 ，姜 、
②再将山药洗净放入 ，烧沸 ，
②把排骨 、砂仁 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
【功效】
本品具有解表 、淡豆豉2克 ，
③最后加入盐调味即可。柴胡等 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。白芷洗净 。生姜 、淡豆豉、小火隔水炖2小时 。放入锅内加入适量清水 ，宣肺止咳的功效。
【功效】
本品具有疏风散热 、
②将生石膏 、对于感冒患者，桑叶 、口渴咽干的患者食用 。白豆，薄荷 、粳米100克，加水煮沸即可 。桑叶5克 ，去瓤 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将绿豆洗净，枇杷叶各8克 ，加入药汁煮成粥。
金银花 、取出备用；川芎 、适合感冒汗出不畅、葛根 、【功效】
解表祛湿、葱白 、大火煮沸后 ，盐适量 。枇杷、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，加适量开水 ，
③然后加入菊花 、麻黄一同放入锅内，炖锅加盖 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，
③最后加入盐调味即可 。桑叶放进锅中 ，呕吐或伴腹泻等。绿豆30克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、鼻塞流涕的患者食用 。