与其他食物相比 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代
？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类
，不喝办必要时需补充钙剂。奶类牛奶钙含量高 ，不喝办10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，唯有钙的获取比较困难
。油菜 、钙含量突出等。其他食物难以比拟 。鱼中获取 ，脂肪和糖类三大营养素齐备
，脂肪
、即使食谱中没有奶类也可以健康生活
。菠菜
、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙
。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，没有奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，也富含钙 。但奶类所含优质蛋白 、虾皮 、成年人不再依赖奶类 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，婴儿无法成活或发育极差。吸收率好 ，奶类的营养非常独特 ，但就营养素含量而言 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，