莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克）  。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝

【做法】
    1、汁的做法

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕菠萝去皮，菠萝停1天。汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝去皮，菠萝建议喝3天
，汁的做法 【做法】     1、才可以连皮食用。否则会氧化变黑。切块，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，加入菠萝汁中不必沉淀 ，宜迅速饮用，