才可以连皮食用。莲藕建议喝3天 ，菠萝停1天 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法

【做法】
    1 、及功切块，莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克） 。 【做法】     1 、

莲藕菠萝汁的做法及功效

之后再以冷开水泡洗，菠萝去皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，