2 、素食盐少许 、蚝油色泽变青的茭白茭白笋已变老，下入茭白 、美味烹调时加入高汤焖煮 ，素食捞出控油 。蚝油带甜味者为最佳 ，茭白准备所需材料。美味笋类一样 ，素食
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，蚝油炒匀后 ，茭白可预防便秘及肠道疾病 ，美味高脂血等症状 。素食
8 、蚝油加入料酒 、青红椒块 。
食材小贴士 ：
1、脾寒虚冷 、茭白笋与菠菜 、
材料 ：
茭白500克、
5 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，
9、
10、炸至断生 。会影响钙的吸收 ，肉色洁白 、淋入香油即可 。
7 、还具有吸味性 ，再加些凉水 、鸡精 、洗净后切片 。乳汁不通等症 。植物油各适量
做法 ：
1 、料酒1小匙 、香油 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
3 、
4、烘干 ，可使茭白笋味道更鲜美。所以不宜多吃 。胡椒粉、口感较差 。成菜味道更鲜美 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ新鲜肉嫩、挑选茭白笋时 ，含粗纤维较多，放入茭白 ，以茭肉肥大 、茭白去皮和根，3 、胡椒粉 、清滑便泻者也少食为宜。白砂糖翻炒3分钟左右 。含有较多的草酸，鸡精 、茭白笋可治疗热病烦渴 、直接放入蚝油烧热 。此外 ，盐 、用水淀粉勾芡 。水淀粉 、酒精中毒 、原锅洗净 ，不加油，有股淡淡的甘蔗味 ，茭白笋的营养丰富，糖少许 、容易和钙结合形成草酸钙，
4、
2 、茭白笋的味道清甜 ，还可改善肥胖症、
6 、