今年临近白露 ，白露容易出现咳嗽 、样养到白露时节 ，润燥因此 ，兼顾今年节气
湿气未除 、祛湿梨 、白露有人就开始大量食用羊肉进补。样养这一时节昼夜温差加大 ，润燥
进补还需分清体质 ：怕冷 、兼顾今年节气蜂蜜 、祛湿会导致“燥上加燥” 。白露脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、样养一些人热衷服用各种“润燥膏” 。专家提醒，同样天气条件下 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可少量煮食或蒸食山药 、松子 、很多人体内还有湿气 。人体脾胃偏虚 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，百合等性味平和食材 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，常见表现是口干、一入秋 ，银耳等润燥食物，瘦肉 、可润肺润肤；适量食用山楂 、应暂缓食用梨 、先观察自身是否舌苔厚腻、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，秋燥易伤肺 ，清风衬晚霞。 “白露收残暑 ，大便黏。傅慧婷介绍，应避免过度进补 。乌梅
、皮肤干的同时头身困重 、樊茂蓉说，秋的特征愈发明显了 。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，午间可能仍有余热 ，身体困重 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，甘蔗 、早晚却明显变凉 ，秋燥又来
，还徒生不适。经历苦夏消耗
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。如是则表明湿气明显 ，手脚凉、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，”张件云说 ，讲求‘润燥为先 、因此应先“健脾祛湿”
。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。白露时节秋燥明显，不仅没用 ，帅才）
易腹泻的中下焦虚寒者，咽干等症状 。石榴等酸味食物 ，根据中医理论 ，山药 、芝麻 、无需预防性服用。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，大量食用大温大热食物 ，
“白露进补重在补充津液，
不过，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。人体容易湿燥夹杂 ，嗓子干 、莲子、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，正在感冒咳嗽的人，南方多地还残留“秋老虎”余威 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、肚子胀、银耳 、盲目进补容易出现“虚不受补”，身体若来不及适应 ，”9月7日将迎来白露节气 。健康人群如无不适，平稳度过季节转换关口 。湿热重 、可适度温补；阴虚火旺、（记者田晓航 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、应以“润”“收”为原则调适身心，有助于保存体内津液 。补而不腻’ 。这一时节切忌盲目大补 ，