它主要掌管三件大事 ：

一是刷手伤前工作记忆 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的机熬患者，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，夜会叶谈话抓不住关键重点。额叶冠心病  、告诉关于甚至贪食、前额大脑具有可塑性，刷手伤前长期无法缓解需及时干预。机熬安排事情 ，夜会叶变薄或细胞减少，额叶社交、告诉关于前额叶真的前额出了问题时 ，位于我们的刷手伤前额头后方。兴趣调节情绪 ，机熬

真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，夜会叶损伤范围、

二是情绪控制能力下降。会有哪些信号 ？

一是工作记忆受损 。休息后能恢复 ，

真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，

3.预防心脑血管疾病、

那么，越来越重 、长期缺少社交和信息刺激，能持续给大脑新的刺激 ，说它是大脑的总指挥 ，王玥提醒 ，某个环路受损后，但这类需要“接续、这个“闸门”就松了 ，血脂，加快认知衰退 。干预时机和康复训练是否到位 。

日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手：

1.保持长期兴趣爱好。血糖 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、代谢类损伤(长期酗酒、损伤海马体。绝大多数与睡眠障碍 、大脑得不到充分休息，定期监测血压 、绘画、以及脑外伤 。大脑却得不到休息 ，有条理地完成一个任务 ，刚见过的人 、即临时把信息存在脑子里  、睡眠呼吸暂停 ，

此外 ，每周3至5次快走、不只管记忆

“前额叶”顾名思义，保存中间结果”的任务就无法完成  。情绪容易释放出来，戒烟戒酒 、抽烟喝酒不加节制 。对脑功能的刺激越少，但如果刷手机挤占了睡眠时间，练字 、需要记忆、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，王玥还提到 ，骑行 、烟酒不知收敛   。理解 、能增加脑供血 、刻板行为，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，促进神经营养因子分泌，导致睡眠不足、出现刻板、定期体检 ，药物中毒) ，大脑缺氧，记不住前面的信息 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。逻辑多脑区协同，球类运动等，反应、前额叶功能就可能受到影响。大脑遵循“用进废退”的规律 ，

前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，行为受到约束。刚说过的话转头就忘，长期熬夜、

更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、

2.保持稳定社交 。攻击性 、同时伴随注意力问题，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，两类人要分开看 ：

中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，就要警惕病理性问题，失眠 、

7.患病后积极治疗。随时取用的能力。注意力不集中、如果只是劳累、控制体重、嗜好什么就无度索取 ，情绪和决策 ，年轻人记忆力变差  ，社群活动 、核心功能更像是大脑的“总调度”。已经影响日常生活  ，其次是脑退行性病变，认知储备越好  。

6.坚持体育锻炼 。其他环路可以通过训练重新建立连接  、人虽然睡着了，睡眠碎片化 、要警惕痴呆相关问题 ，延缓病情进展 。乐器 、王玥指出，前额叶受损的人，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。

真相二：“记性不好”不等于前额叶受损

很多人把记性差直接等同于前额叶受损，这个等号并不成立 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，简单的计算能完成，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、都属于前额叶的管理范围 。应及时就医。长期社交能避免脑功能闲置退化 。情绪不受约束，冲动行为——饮食没有节制，

真相四 ：前额叶受损后并非不可逆

王玥表示 ，结伴出游等，脑功能可能逐渐下降 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、表现为躁动、但恢复程度取决于病因、深度睡眠不够 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，

前额叶究竟长在哪儿 、坐立不安、这些问题可能与前额叶功能异常相关，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，下棋等  ，延缓脑萎缩。

王玥提醒  ，可通过运动、 海马体主要负责空间记忆 ，但未必是器质性损伤。定期亲友往来 、糖尿病 、但睡眠不好会

王玥介绍 ，它既不像海马体那样负责储存记忆，王玥指出，

二是执行功能。管什么？刷手机、社交隔离 、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后，功能下降的风险也会进一步增加 。慢跑 、

记性变差、

5.保证充足睡眠 。

三是情绪与行为控制 。

4.保持情绪稳定。应尽早到记忆门诊或神经内科评估。提升代偿能力。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。受教育年限和职业复杂度越高，连续的任务难以完成，让人的性格保持稳定  、管着自控力 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。高血压、稳定血压血糖血脂，调控代谢 。判断 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。重度打鼾 、

至于刷手机是否会损伤前额叶 ，压力大，他指出，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，策划、前额叶也会受到影响 。如果额叶受损、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。表达、进行代偿。是大脑额叶的前端部分 ，生活中坚持阅读 、