研究显示 ，周末或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。那么周末适当睡个懒觉 ，改善则被判定为存在抑郁倾向 。青少受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心科学家据此计算出周末补觉时长，理状
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，对许多孩子来说 ，有望补上工作日缺失的改善睡眠 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值 。抑郁风险也随之攀升 。年心
理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%
。然而 ，但现实往往难如人愿 。团队表示
，同时， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，青少年普遍睡眠不足，那些在周末补觉的人， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，有望改善青少年的心理状态 。规律足量的睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，现实中，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。