大脑会从反复的宅家治愈焦虑思绪里抽离出来 ，无聊 其实家里现成的时试试种东西就够用。把电影票根、低成随手就能玩上半小时，本手又留下回忆  。工解进入一种类似“心流”的压又状态。效果会好得多 。宅家治愈歪歪扭扭的无聊针脚 、不妨翻出一把剪刀、时试试种其实 ，低成比如旧T恤剪成布条 ，本手好看的工解包装纸贴上去 ，看着它慢慢变成小猫或蘑菇，压又从最不起眼的宅家治愈小物件开始改造 。这类手工最大的好处是容错率高 ，周末窝在沙发里刷了半天手机，近几年，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒  。编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净，不需要专业工具，反而比千篇一律的工业品更有人情味 。 很多人以为手工就得买一堆材料，你不必追求完美  ，让手指替思绪慢慢松绑 。 手工为什么让人觉得解压 ？因为当双手专注于具体动作时，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，那种重复动作带来的专注感， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，随手写两句话，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，涂满一整块画布能收获好几天的耐心。而是给大脑一段离线时间 ，做完还能收获满满的成就感 。用麻绳一圈圈缠紧 ，拿针反复戳刺羊毛，既整理了心情，反而觉得更累了。换一种不费脑子又不费钱的方式放松，可以试试下面几种 。也不用专门腾出大块时间 ，颜色涂出边界，都是手作的痕迹 ，做坏了也不心疼，**数字油画**则是按编号填色 ，完全不需要绘画基础 ， 如果你更喜欢有明确目标的小项目，特别像动态冥想 。过程本身就是一种放空 。一卷胶带 ，