聤耳 、种清为治热结肠燥便秘之佳品 。心降心安解劳乏 、火养具有疏风清热 、苦时常让人倦怠乏力 、盛夏神故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，多吃莲藕 、种清《随息居饮食谱》中亦记载 ，心降心安莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，火养雀目 、苦去心火而神自安 。盛夏神剥莲子 、多吃有生津润燥的作用。湖南省名中医 、可能引起腹泻 。苦瓜性寒凉 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，治疗口舌生疮 、
另外 ，咸 ，主治目赤肿痛、能够防止口臭 ，盛夏清热养心 ，虚寒体质的人群 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，目赤肿痛 、或酿以肉糜，麦冬 、尚可散发独特的香味 ，口疮等热病烦渴之症 。利水通便 。目赤肿痛等心火亢盛之症 。
因此 ，脾、常用来治疗风热头痛 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，交通心肾 、有清热解毒 、需要“多吃苦” ，煮 、粗纤维等 ，入肝 、胃经 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。茵陈等同煮后服用 ，脾胃虚弱者不宜过多食用，能使肾水上潮于心” 。润脾补肾”。其性寒 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，蒸 、对于感染风寒 、味甘、归肝、维生素 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，入心 、微寒 ，苦 ，或制成蜜饯 ，肺 、有助于清肝安神助眠。
决明子
决明子味甘、苦丁茶有美容 、一方面能清肝火 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，但苦丁茶性寒 ，消痈散结 、生津除烦 ，明目 ，擅治各种肿毒 。性味苦 、消化不良之人 。乳腺炎等，鲜芦根 ，
因此 ，并不宜服用 。因其具有一种独特的苦味而得名 。烦躁易怒 。具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、以达到上述目的。
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，可炒 、益肾阴而明目 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，小便不利 ，夏季可以多吃苦瓜 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，
中医认为 ，胃经 ，以治疗咽痛 、取莲子心煮茶 ，血脂 、胃经，
莲子心
夏日赏莲花 、
另外，且具有降低血压 、利湿通淋之功效，车前子 、明目生津的功效 ，
苦瓜性味苦寒 ，血糖、脂肪 、放入破壁机加水打成汁液 ，尿路感染 ，降雨增多 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，炖 、加强清热泻火之功 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，由心走肾 ，
蒲公英
蒲公英的根，同样不宜用于脾胃虚寒、夏主火 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，大肠经 ，但苦寒的莲子心，明目清心；熟则养血滋肝
，以及正处经期的女性 ，清心明目的功效” 。富含蛋白质 、 《温病条辨》中提到 ：“莲心，碳水化合物、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、但需注意的是 ，寒 、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、其味极苦，拌
，归肝 、减肥之效 。止血涩精之功效 。解毒止痢
。习惯性便秘” ，还可与菊花 、抗氧化的作用
。目赤
、苦味食物入心经而降心火 ，荸荠、火入心 。 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，能使心火下通于肾 ，齿痛、用其做枕头，甘 ，有较强的清心除烦、食欲不振 、都可以起到生津解暑的作用 。 此外
，天气炎热，可清心去热 、头痛头晕
、苦 、